Importancia de Hidratación en la Tercera Edad Durante una Ola de Calor
Las personas mayores son especialmente vulnerables a los efectos del calor extremo. Durante una ola de calor, el riesgo de deshidratación aumenta considerablemente, y con ello, el peligro de sufrir complicaciones graves como golpes de calor, caídas, confusión mental o incluso hospitalización.
En la tercera edad, la sensación de sed se reduce, el cuerpo regula peor la temperatura y muchas veces se toman medicamentos que aumentan la pérdida de líquidos. Esto hace que hidratarse correctamente no sea solo una recomendación, sino una necesidad vital.
Beber agua con frecuencia, incluso sin sed, consumir frutas y verduras frescas, y evitar la exposición al sol en las horas más calurosas puede prevenir problemas graves de salud.
por Dra. Vivian Mazorra Ordoñez
Conclusión
Recuerde: Cuidar la hidratación en las personas mayores es una medida simple pero crucial para proteger su salud y bienestar durante los días de calor intenso.